Программа по гимнастике 5-7 классы/девочки/ опорный прыжок Козел в ширину, высота 110 см. Мостик на расстоянии 1 м. Прыжок ноги врозь. Вольные упражнения и п. о с icon

Программа по гимнастике 5-7 классы/девочки/ опорный прыжок Козел в ширину, высота 110 см. Мостик на расстоянии 1 м. Прыжок ноги врозь. Вольные упражнения и п. о с



НазваниеПрограмма по гимнастике 5-7 классы/девочки/ опорный прыжок Козел в ширину, высота 110 см. Мостик на расстоянии 1 м. Прыжок ноги врозь. Вольные упражнения и п. о с
Дата конвертации11.11.2012
Размер35.25 Kb.
ТипПрограмма
источник

Программа по гимнастике

5-7 классы/девочки/

опорный прыжок

Козел в ширину, высота 110 см. Мостик на расстоянии 1 м. 1. Прыжок ноги врозь.


Вольные упражнения

и.п. о.с.

  1. Шаг вперед и равновесие на одной, руки в стороны, держать -2,0

  2. Выпрямляясь, шаг вперед и кувырок вперед в присед -2,0

  3. Перекат назад и стойка на лопатках, держать -2,0

  4. Перекат вперед в упор присев -1,5

  5. Прыжок вверх прогнувшись, ноги врозь-2,5

Примечание Вместо стойки на лопатках можно выполнить мост.

Брусья

Упражнение № 1

  1. В висе на верхней жерди размахивание/2-3 маха/-2.0

  2. Перемах ноги врозь в вис лежа сзади на бедрах -3.0

  1. Поворотом налево сед на левом бедре согнув левую, правую назад, руки:
    левую хватом за левую жердь, правую в сторону -2.0

  2. Хват правой снизу сзади и поворотом кругом, соскок прогнувшись в стойку
    правым боком к брусьям- 3.0

Упражнение №2

1. В висе на верхней жерди размахивание /2-3 маха/ -2.0

  1. Перемах согнув ноги вис лежа сзади на бедрах - 3.0

  1. Поворотом налево сед на левом бедре, согнув левую, правую назад, руки: левую хватом за левую жердь, правую сзади хватом за нижнюю жердь-1.0

  2. Поднимая и соединяя ноги, поворот налево с перехватом правой справа за нижнюю жердь и перемахом двумя влево соскок углом -4.0

Бревно

Упражнение №1

  1. Из стойки продольно опорой двумя руками перемах правой в сед ноги врозь -2.0

  2. Махом назад упор лежа на согнутых руках -1.5

  3. Упор лежа-0.5

4.Сгибая правую, встать в положение выпада на ней, руки в стороны -1.0

  1. Приставляя левую и выпрямляясь, стойка на носках, руки вверх -0.5

  2. Шаг левой, полуприседая и выпрямляясь, круг правой рукой к низу-1.0

  3. Шаг правой полуприседая и выпрямляясь, круг левой рукой к низу -1.0

  4. Приставляя левую, поворот в стойку продольно, руки вниз назад-0.5

9. Соскок вперед прогнувшись- 2.0
Упражнение №2

  1. Из стойки продольно опора двумя руками прыжком упор, правую в сторону на
    носок, поворотом налево стойка на левом колене, правую назад и полушпагат
    руки в сторону -/2.5

  1. Опорой спереди выпрямляя левую, упор лежа-/0.5

  2. Толчком двумя упор присев-2.0

  3. Стать на носки и шаг правой-0.5

  4. Равновесие на правой-2.5

  5. Выпрямляясь приставит левую и соскок прогнувшись вперед в сторону-2.0



Программа по гимнастике

Учащиеся 5-7 классов /Мальчики[

Перекладина низкая.

  1. Из виса стоя, махом одной и толчком другой, переворот в упор - 3,0

  2. Перемах правой и перехват в хват снизу -1,0

  3. Оборот вперед верхом -3,0

  4. Поворот налево кругом с перемахом левой в упор -2,0

  5. Мах вперед и махом назад соскок прогнувшись -1,0


Вольные упражнения

и.п.о.с.

1. .Руки, дугами вперед, вверх, правая /левая/ назад равновесие

равновесие на левой /правой/, руки в стороны, держать -2,5

2.Выпрямляясь, приставить правую , руки в стороны - назад, в

положение «старт пловца» -0,5

3.Прыжком, кувырок вперед в упор присев -1,5

4.Выпрямляясь , мах правой с поворотом налево на 90 градусов
руки в стороны -0,5

5.Шагом правой и толчком левой переворот вправо /колесо/
в стойку ноги врозь, руки в стороны - 4,5

6. Приставляя правую, руки вниз - 0,5

Вольные упражнения -2


И.П.-О.С.

1. .Руки, дугами вперед, вверх, правая /левая/ назад равновесие

равновесие на левой /правой/, руки в стороны, держать -2,5

2.Выпрямляясь, приставить правую , руки в стороны - назад, в

положение «старт пловца» -0,5

3.Прыжком, кувырок вперед в упор присев -1,5

4.Толчком , выпрямляя ноги, стойка на голове/держать/ -3,0

5.Согнуть ноги , упор присев
6.Кувырок назад и прыжок прогибаясь руки вверх -в стороны -2,0

7. Мягкое приземление на носки, руки вперед вверх - в стороны, :
пятки вместе, колени врозь /доскок/ -выпрямится, руки вниз - 0,5

опорный прыжок

Козел в ширину, высота 110 см.

Мостик на расстоянии 1 м. 1. Прыжок ноги врозь

Брусья низкие

1.Из упора стоя поперек внутри брусьев , с прыжка упор и мах вперед -1,0

2.Мах назад выше горизонтали -1,0

З.Мах вперед и сед ноги врозь, обозначить -1,0

4.Силой упор углом, держать -2,0

5.Сед ноги врозь и перемах внутрь -1,0

6.Мах назад -1,5

7.Махом вперед соскок вправо / влево/ с поворотом на 90градусов наружу. -2,5



Похожие:

Программа по гимнастике 5-7 классы/девочки/ опорный прыжок Козел в ширину, высота 110 см. Мостик на расстоянии 1 м. Прыжок ноги врозь. Вольные упражнения и п. о с iconРоль Казахстана и казахстанцев в Великой Отечественной войне
Несмотря на то, что за два предшествующих десятилетия не удалось осуществить планировавшийся гигантский прыжок из патриархального...
Программа по гимнастике 5-7 классы/девочки/ опорный прыжок Козел в ширину, высота 110 см. Мостик на расстоянии 1 м. Прыжок ноги врозь. Вольные упражнения и п. о с iconОдиночный тросовый молниеотвод
Зона защиты одиночного тросового молниеотвода приведена на рисунке 11, где h высота троса в точке наибольшего провеса. С учетом стрелы...
Программа по гимнастике 5-7 классы/девочки/ опорный прыжок Козел в ширину, высота 110 см. Мостик на расстоянии 1 м. Прыжок ноги врозь. Вольные упражнения и п. о с iconУпражнения дыхательной гимнастики
Ребенку предлагается подуть на вату, мелкие бумажки, пушинки и тем самым превратить обычную комнату в заснеженный лес. Губы ребёнка...
Программа по гимнастике 5-7 классы/девочки/ опорный прыжок Козел в ширину, высота 110 см. Мостик на расстоянии 1 м. Прыжок ноги врозь. Вольные упражнения и п. о с iconПамятка анализа профильного образования в 10-11 классах. Общая характеристика
Направления: естественно-математическое ( классы) и общественно-гуманитарное (­­­­ классы). Профиль направлений
Программа по гимнастике 5-7 классы/девочки/ опорный прыжок Козел в ширину, высота 110 см. Мостик на расстоянии 1 м. Прыжок ноги врозь. Вольные упражнения и п. о с iconУтверждаю: Начальник отделом образования г. Усть-Каменогорска
Участниками конкурса являются хоровые коллективы школ города следующих возрастных категорий: старший хор (6-11 классы), младший хор...
Программа по гимнастике 5-7 классы/девочки/ опорный прыжок Козел в ширину, высота 110 см. Мостик на расстоянии 1 м. Прыжок ноги врозь. Вольные упражнения и п. о с iconПрограмма для организаций среднего образования самопознание 1-11 классы алматы 2010
Приоритетным направлением развития национальной системы образования становится нравственно-духовное образование, ориентированное...
Программа по гимнастике 5-7 классы/девочки/ опорный прыжок Козел в ширину, высота 110 см. Мостик на расстоянии 1 м. Прыжок ноги врозь. Вольные упражнения и п. о с iconМетодические рекомендации по проведению гимнастики до учебных занятий и физкультурных минут в общеобразовательных школах
В комплекс должны включатся упражнения для мышц верхнего плечевого пояса (упражнения руками и головой), мышцы спины, брюшного пресса...
Программа по гимнастике 5-7 классы/девочки/ опорный прыжок Козел в ширину, высота 110 см. Мостик на расстоянии 1 м. Прыжок ноги врозь. Вольные упражнения и п. о с iconИнструкиця по проведению занятий по гимнастике
Занимайтесь на гимнастических снарядах только с преподавателем и с его помощником
Программа по гимнастике 5-7 классы/девочки/ опорный прыжок Козел в ширину, высота 110 см. Мостик на расстоянии 1 м. Прыжок ноги врозь. Вольные упражнения и п. о с iconПрограмма для организаций среднего образования самопознание 1-11 классы алматы 2010 министерство образования и науки республики казахстан
Приоритетным направлением развития национальной системы образования становится нравственно-духовное образование, ориентированное...
Программа по гимнастике 5-7 классы/девочки/ опорный прыжок Козел в ширину, высота 110 см. Мостик на расстоянии 1 м. Прыжок ноги врозь. Вольные упражнения и п. о с iconПротокол об итогах государственных закупок способом из одного источника Обеспечение горячим питанием детей с 1 по 4 классы и детей из малообеспеченных семей
Организатор государственных закупок гу «Средняя общеобразовательная средняя школа №86», г. Караганда, м. Орбита 1,дом 15 провела...
Разместите кнопку на своём сайте:
Документы


База данных защищена авторским правом ©kzgov.docdat.com 2000-2014
При копировании материала обязательно указание активной ссылки открытой для индексации.
обратиться к администрации
Документы